Deutsche in Finnland

Gerade ehrlich gesagt nicht so gerne (graues Novemberwetter, kurze Tage). In Norddeutschland wäre es aber auch nicht viel besser - halt weniger Schnee und dafuer umso mehr Nieselregen
War gerade bei Prisma und habe einen Haufen Schokokekse gekauft. Das hilft zumindest teilweise gegen den November
Duschen hilft uebrigens auch zum Munterwerden:
http://www.youtube.com/watch?v=Qehxjub5lyo

poro hat geschrieben: Duschen hilft uebrigens auch zum Munterwerden:
http://www.youtube.com/watch?v=Qehxjub5lyo

Wie geil xDDDD

Ja ,die Jahreszeit ist mehr als ätzend. Mein persönliches Rezept: Morgens die "Hiroshima-Lichtdusche" beim Frühstück und nach der Arbeit Sport und frische Luft. Viel Obst... und Clips wie von Poro

Morgens das Philips wake-up-light, beim Fruehstueck Energy-Light, auf dem Schreibtische Energy-light. Und viel Schokolade.

Ausserdem lohnt es sich, mal wieder zu versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Dann kann man die schlechte Laune auf den Nikotinentzug schieben...

Katja, meinst du nicht dass das zu viel des Guten ist mit dem Licht?

Circusmaximus hat geschrieben:Katja, meinst du nicht dass das zu viel des Guten ist mit dem Licht?

Benötigt man so ein Licht wirklich?? Reicht nicht ein ausgiebiger spaziergang im schönen Schnee?

Gibt's das?!

Ich komme alles in allem höchstens auf 2-3 Std, nicht mehr nach 18:00 Uhr und ich hocke nicht direkt mit der Nase davor.

Solange ich keine Kopfschmerzen oder Schlafstörungen bekomme (das sollen mögliche Nebenwirkungen sein), werde ich mich weiter beleuchten! Es tut wirklich gut. Trotz Nikotinentzug! Selbst, wenn es nur der Placebo-Effekt ist...

[quote\]Benötigt man so ein Licht wirklich?? Reicht nicht ein ausgiebiger spaziergang im schönen Schnee?[/quote]

Wann denn, wenn man arbeiten muss?! Und welcher Schnee?! Wenn der erst liegt, sieht die Welt gaaaaanz anders aus!!!

Jörg hat geschrieben: Reicht nicht ein ausgiebiger spaziergang im schönen Schnee?

Wenn wir denn schon Schnee hätten. Dieses schwarze Loch um uns herum saugt ja förmlich das Restlicht in sich auf. Habe letztens gelesen, dass ein mindestens 30 - minütiger Spaziergang selbst im Dämmerlicht noch eine solche Lichttherapie ersetzen sollte....kann aber nicht sagen, ob Finnland in dem deutschen Artikel berücksichtigt wurde

Das Licht haben wir auch, schalten morgens vor dem Weggehen ein. Allerdings vom Tchibo. Ich würd darin jetzt keine 200 e investieren (drin sind Philips Lichter. Der Wecker ist mir etwas ungeheuer. Und beim Arbeiten wäre es zuviel des Guten. Etwas reicht.

ich habe auch die lampe von tschibo - die bringt es schon....

Das ist nun immerhin mal ein Vorteil von Oulu: Wir hatten schon Schnee und alles war schön hell - bis gestern. Heute sind leider die letzten kläglichen Reste dahingeschmolzen.
Ich find die Dunkelheit bisher gar nicht so schlimm. Man kann sichs mit Kerzen und Tee oder Glöggi drinnen gemütlich machen. Die Wohlfühllampen hab ich auch noch nicht vermisst. Habe allerdings ansonsten sehr viele Lichter an.

Hilfreich finde ich auch, in der Mittagspause mal kurz rauszugehen. Da kann man frische Luft schnappen und gleichzeitig Licht tanken. So hat man auch nicht das Gefühl, den ganzen Tag verpasst zu haben.

Circusmaximus hat geschrieben:ich habe auch die lampe von tschibo - die bringt es schon....

Ich glaube, da spielt der Placebo-Effekt schon auch eine sehr grosse Rolle. Irgendwo habe ich mal gelesen (ich glaube es war bei Stiftung Warentest), dass die Tchibo-Lampe zu wenig Lux hätte, um wirklich etwas zu bewirken oder gar Winterdepressionen zu bekämpfen.

Catl hat geschrieben:

Circusmaximus hat geschrieben:ich habe auch die lampe von tschibo - die bringt es schon....

Ich glaube, da spielt der Placebo-Effekt schon auch eine sehr grosse Rolle. Irgendwo habe ich mal gelesen (ich glaube es war bei Stiftung Warentest), dass die Tchibo-Lampe zu wenig Lux hätte, um wirklich etwas zu bewirken oder gar Winterdepressionen zu bekämpfen.

Wie viel Lux sinds denn?

Jörg hat geschrieben:Wie viel Lux sinds denn?

Laut Stiftung Warentest (2003) bietet die Tchibo-Leuchte 2000 Lux bei 50cm Abstand. Für die Lichttherapie wären 2500-10.000 Lux nötig. Wegen der geringeren Lichtintensität werden diese Lampen wohl auch als Wohlfühllampen statt als Lichttherapielampen bezeichnet. Naja, Hauptsache, man fühlt sich besser damit.
Die Angaben sind ja schon etwas alt, aber auf der Seite gibts trotzdem gute Tipps: http://www.test.de/themen/gesundheit-ko ... 1/1133551/ (und man kann sich den ganzen Testbericht als pdf runterladen).